Name: Chiapuding
Ingredients: 410 milliliter édesítetlen növényi tej ((édesített is jó, de akkor már nem kell plusz édesítőszert hozzáadnod)); 1-2 tablespoon édesítőszer ((például cukor vagy juharszirup)); 80 gram chiamag; 1/2-1 teaspoon vaníliakivonat ((elhagyható))

Az omega-3 zsírsavak bevitelének egy szuper módja a chiapuding fogyasztása, ami reggeliként és desszertként is nagyszerű étel.

Összetevők

410 milliliters édesítetlen növényi tej (édesített is jó, de akkor már nem kell plusz édesítőszert hozzáadnod)
1-2 evőkanál édesítőszer (például cukor vagy juharszirup)
80 gramm chiamag
1/2-1 teáskanál vaníliakivonat (elhagyható)

Instrukciók

Keverd össze egy tálban a hozzávalókat.
Hűtsd be egy pár órára, és keverd össze, mielőtt elfogyasztanád.

Jegyzetek

Egy szuper feltéttel még finomabb, ez lehet például gyümölcs, mogyoróvaj vagy vegán csokoládé pasztilla. Tárold hűtőben.

Chiapuding

Összetevők

Instrukciók

Jegyzetek

Több Reggelirecept